12 journey terapeutici basati sulla Cognitive Behavioral Therapy. Progressione adattiva con metriche scientifiche di miglioramento.
La CBT è il gold standard mondiale per il trattamento di ansia, depressione e disturbi emotivi. Basata su 50+ anni di ricerca scientifica.
La CBT si basa su un principio fondamentale: pensieri, emozioni e comportamenti sono interconnessi. Modificando uno di questi elementi, influenzi positivamente gli altri.
Identifica e ristruttura i pensieri negativi automatici
Riconosci e regola le risposte emotive
Sviluppa nuovi pattern comportamentali più sani
Studi Clinici Controllati
Tasso di Successo Medio
Settimane per Risultati
Raccomandato OMS & APA
Ogni percorso è stato progettato con psicologi clinici per affrontare specifiche sfide emotive
Tecniche di grounding, respirazione e ristrutturazione cognitiva per l'ansia generalizzata.
Desensibilizzazione progressiva e tecniche di emergenza per gestire e prevenire il panico.
Attivazione comportamentale, scheduling attività piacevoli e sfida ai pensieri negativi.
Accompagnamento attraverso le fasi del lutto con tecniche di meaning-making.
Processing del trauma relazionale, ricostruzione fiducia e autostima.
Identificazione trigger, tecniche di de-escalation e comunicazione assertiva.
Sfida al critico interiore, affermazioni evidence-based e self-compassion.
Esposizione graduale, role-playing mentale e sfida alle distorsioni cognitive sociali.
CBT-I: igiene del sonno, restrizione del sonno e controllo degli stimoli.
Processing trauma con tecniche di esposizione graduata e EMDR digitale integrato.
Prevenzione burnout, work-life balance e tecniche di mindfulness sul lavoro.
Riconoscimento pattern disfunzionali, setting boundaries e healing interiore.
Ogni percorso segue protocolli CBT validati, adattati per l'autogestione digitale
GAD Protocol
Ristrutturazione cognitiva dei pensieri catastrofici e worry loops.
Panic Control Protocol
Esposizione interoceptiva e rieducazione alla risposta corporea.
CBT-I Protocol
Igiene del sonno, restrizione del letto, controllo stimoli.
Behavioral Activation
Attivazione comportamentale e scheduling di attività piacevoli.
Social Anxiety Protocol
Esposizione graduale e ristrutturazione del self-focus.
Trauma-Focused CBT
Elaborazione narrativa ed esposizione graduata ai trigger.
Grief Processing
Elaborazione delle fasi del lutto e ricostruzione del significato.
Betrayal Trauma Recovery
Ricostruzione della fiducia e gestione delle intrusioni.
Self-Esteem Building
Sfida dei core beliefs negativi e costruzione dell'auto-compassione.
Anger Management
Riconoscimento trigger, time-out e comunicazione assertiva.
ERP Protocol
Esposizione con prevenzione della risposta e defusione cognitiva.
Values-Based Living
ACT (Acceptance Commitment Therapy) e definizione dei valori.
Registrazione e sfida dei pensieri automatici negativi
Scala graduale di esposizione ai trigger ansiogeni
Identificazione e modifica delle distorsioni cognitive
Test empirici delle credenze disfunzionali
Completamento
vs 23% app competitor
Sintomi Ansia
GAD-7 post 8 settimane
Sintomi Depressivi
PHQ-9 post 10 settimane
User Rating
Media su 12.000 review
Ogni percorso si adatta al tuo ritmo e misura oggettivamente i tuoi progressi
Questionari validati (PHQ-9, GAD-7) per stabilire la baseline. L'IA personalizza il percorso in base ai tuoi punteggi.
Lezioni interattive su distorsioni cognitive, tecniche di coping e esercizi pratici quotidiani guidati.
Applicazione delle tecniche in scenari reali. Check-in settimanali con l'IA per monitorare progressi e adattare il programma.
Ri-assessment con gli stessi questionari per misurare oggettivamente il miglioramento. Report dettagliato dei progressi.
12 journey terapeutici basati su evidenza scientifica. L'IA ti guida passo dopo passo verso il benessere.
14 giorni di prova gratuita • 12 percorsi completi • Progresso misurabile