Meditation and spirituality concept for design in wellness, yoga, and spiritual themes.
Il Tuo Viaggio Verso il Benessere

Percorsi Guidati di Benessere

Programmi strutturati passo dopo passo per trasformare il tuo benessere mentale. Scegli il tuo percorso e lasciati guidare.

21 Giorni

Calmare l'Ansia

Impara tecniche scientificamente provate per gestire l'ansia quotidiana e ritrovare la calma interiore

Respirazione diaframmatica
Meditazione guidata anti-ansia
Tecniche di grounding
12.4k partecipanti
4.9
14 Giorni

Sonno Riposante

Conquista notti di sonno profondo e rigenerante con routine scientifiche e rilassamento guidato

Routine pre-sonno ottimale
Meditazioni del sonno
Body scan rilassante
9.8k partecipanti
4.8
28 Giorni

Stress Zero

Trasforma lo stress cronico in resilienza con pratiche quotidiane di mindfulness e gestione emotiva

Mindfulness quotidiana
Tecniche di rilassamento
Gestione pensieri negativi
15.2k partecipanti
5.0
37k+

Utenti Attivi

12

Percorsi Guidati

94%

Tasso Successo

4.9

Rating Medio

Altri Percorsi Disponibili

Esplora tutti i nostri programmi dedicati al tuo benessere mentale ed emotivo

Potenziare l'Autostima

Costruisci una relazione positiva con te stesso attraverso affermazioni e pratiche quotidiane

21 giorni
4.7

Focus Profondo

Aumenta concentrazione e produttività con tecniche di mindfulness e gestione del tempo

14 giorni
4.8

Equilibrio Emotivo

Impara a gestire le emozioni intense e trovare stabilità interiore nella vita quotidiana

21 giorni
4.9

Relazioni Sane

Sviluppa comunicazione empatica e confini sani per relazioni più appaganti

28 giorni
4.6

Energia & Vitalità

Ricarica corpo e mente con pratiche energizzanti e abitudini rigeneranti

14 giorni
4.7

Pratica della Gratitudine

Trasforma la tua prospettiva e aumenta la felicità con esercizi di gratitudine quotidiana

21 giorni
5.0

Alimentazione Consapevole

Crea una relazione sana con il cibo attraverso mindfulness e ascolto del corpo

21 giorni
4.8

Digital Detox

Libera tempo e presenza con strategie per ridurre l'uso compulsivo della tecnologia

14 giorni
4.6

Resilienza Mentale

Costruisci forza interiore per affrontare sfide e recuperare dalle difficoltà

28 giorni
4.9

Storie di Trasformazione

Scopri come i nostri percorsi hanno cambiato la vita di migliaia di persone

M

Maria G.

Percorso: Calmare l'Ansia

"Dopo 21 giorni ho imparato a gestire gli attacchi di panico. Le tecniche di respirazione sono diventate parte della mia routine quotidiana. Grazie Zenityplus!"

L

Luca R.

Percorso: Sonno Riposante

"Soffro di insonnia da anni. Questo percorso mi ha fatto scoprire una routine pre-sonno che funziona davvero. Ora dormo 7-8 ore a notte!"

S

Sofia T.

Percorso: Stress Zero

"Il burnout stava distruggendo la mia vita. Con questo percorso ho ritrovato equilibrio e energia. Le meditazioni sono fantastiche!"

Domande Frequenti